SALUD MENTAL

 Hola. Bienvenidos una semana más a mi blog. 

Os voy a hablar sobre la salud mental. 

La salud mental es el estado de equilibrio y adaptación. Para autores como Freud, la salud mental es la capacidad de amar, de trabajar y de jugar. Para mí, la salud metal es el bienestar propio, el cómo te sientes en cada momento; coincido mucho con la definición que nos da Freud. 

Normalmente solemos negarnos a estar mal, tristes, preocupados, con  miedo... Solemos aparentar siempre que estamos bien o que no necesitamos a nadie para que nos ayude en nuestro día a día. Muchas veces, al sentir tantas emociones, podemos sufrir un colapso, y eso puede llevarnos a que estemos tristes o felices. Cuando estamos mal lo solemos negar, porque a veces ni nosotros mismos queremos asumir la realidad; no queremos asumir las emociones negativas que tenemos. 

El estar mal, triste, preocupado, con ira, no es malo; son sentimientos que sí o sí tenemos que sentir; es ley de vida, como se suele decir. Cuando nos ocurre algo malo solemos enfadarnos y preguntarnos por qué nos pasa aquello, si no hemos hecho nada para que algo así nos pase, o por qué me pasa a mí y no a otros. Pero estas cosas nos pasan por algo y no lo solemos aceptar. Por ejemplo, cuando corta nuestra pareja con nosotros o perdemos a alguien, tendemos a no aceptarlo; lo negamos, y negamos también el sufrimiento que conlleva, y ocultamos lo mal que estamos; nos ponemos una "máscara" para que nadie lo vea. 

Pero cuando algo malo nos pasa, tenemos que darle la bienvenida a esas emociones negativas y pasar el duelo. No es malo estar mal o triste. No solemos ir diciendo "estoy mal", pero en cambio solemos gritar a los cuatro vientos lo bien y lo felices que somos.

Tanto las emociones negativas como positivas son parte de la vida, forman nuestro día a día, y tener una buena salud mental es muy importante, pero para ello tenemos que saber muy bien cómo manejar nuestras emociones. En ocasiones necesitamos ayuda externa del  psicólogo o psiquiatra, para que nos ayude, y eso no es malo. Habitualmente, cuando alguien dice "Voy al psicólogo", una parte de la población se extraña y le mira como si tuviera alguna enfermedad mental, pero debemos mentalizarnos de que no es así. 

La salud mental es uno de los objetivos más importantes de nuestro día a día, pero por desgracia en la actualidad es un tema tabú para muchos, ya que ven a los psicólogos y psiquiatras como personas que solo ayudan a la gente "loca". Muchas famosas hacen público que van a un psicólogo que les ayuda en su día a día. 

Al fin y al cabo, la salud mental consiste en quererse mucho a uno mismo; anteponer las necesidades de los demás para complacer las propias. Por eso, como dice Freud, teniendo amor, ganas de trabajar y jugar, ya tienes la salud mental. 

No hay que negar las emociones negativas, hay que saber afrontarlas y hablar de aquello que nos afecta.

La persona que os está frenando para que seáis felices o hace que no consigáis la salud mental que necesitáis, debe salir de vuestra vida; no merece la pena porque vida solo hay una y hay que disfrutarla al máximo. 

Un saludo!!